Movilidad y flexibilidad : método práctico de estiramientos /

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capa...

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Detalles Bibliográficos
Autor principal: Klee, Andreas (autor.)
Otros Autores: Perramón, Gemma (traductor.)
Formato: Libro electrónico
Lenguaje:Español
Alemán
Publicado: Barcelona : Paidotribo, 2010.
Materias:
Acceso en línea:https://elibro.net/ereader/siduncu/124424
Descripción
Sumario:Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, para la relajación después de practicar deporte y para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.
Notas:Traducción de: Beweglichkeit / Dehnfähigkeit.
Descripción Física:1 recurso en línea (233 páginas) : ilustraciones
ISBN:9788499109251